Dengeli beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığı için bol